„Аз Съм – Правя – Имам“
Серия от практики за себепознание, постигане на баланс и удовлетворение в ежедневните роли на жената
Какво ще получите в Програмата?
Подкрепа от професионален лайф коуч за постигане на промяна отвътре-навън в ежедневието
Упражнения за дълбоко осъзнаване, водени и подкрепени от професионален лайф коуч
Изграждане на ясна визия с конкретен план за реализирането ѝ
Продължаваща подкрепа след края на Програмата в затворена фейсбук група за справяне с последващи предизвикателства и поддържане на мотивацията
Още подаръци 
Дневник на промяната: Аз съм-имам-правя
Аудиозапис за визуализация „Аз съм-правя-имам“ – за отпразнуване и закотвяне на промяната
Запис на онлайн срещите за лично ползване
Как да разбера, че ПРОГРАМАТА е за мен?
Ако отговорите с „Да“ на поне три от посочените въпроси, може би е време да спрете за малко, да помислите за себе си
- На ден често се питате „Кога ще обърна внимание на себе си?“
- Поглеждате се в огледалото и се чудите в какво сте се превърнали, докато балансирате между отглеждането на детето, правенето на онлайн срещи, домакинството и поддържането на външния вид
- За последно сте оставали сама, когато бяхте командировка преди две години
- Мечтите ви да сте перфектна във всяка роля се провалят
- Изтощението, умората и стреса са преобладаващи и вечер трудно заспивате
- Чувствате се виновна, защото не се справяте
- Чувствата се изгубена между различните отговорности в ежедневието си
- Може да продължите да изброявате още неприятни мисли, които ви преследват в ежедневиетo
Радвам се, че сте тук. Направили сте първата крачка – осъзнавате, че имате нужда от промяна, от провокация да излезете от кръговратата на недостига на време, от подкрепа. Търсите решение.
Аз самата преминах през всички тези нагласи, чувства и мисли. Намерих решение. Обучена съм да подкрепям и насочвам всяка дама в намирането на нейната уникална рецепта за баланс между ролите ѝ.
КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПОСТИГНЕТЕ В ПРОГРАМАТА?
Програмата се базира на принципа СЪМ-ПРАВЯ-ИМАМ. Вярвам, че само когато сме наистина себе си и правим важните за нас неща, може да имаме всичко, за което жадуваме – хармония в себе си, удовлетвореност, щастие.
Програмата „Аз Съм, Правя, Имам“ ви подготвя със серия от практики да:
- намирате време за себе си
- чувствате удовлетвореност
- спрете изпитването на вина
- откриете хармония в себе си
- правите своя осъзнат избор всеки ден
- изразявате и отстоявате себе си
- преработване на ограничаващи мисли и страхове
- разбирате вашите потребности
- поставяте граници
- подобрите отношенията с деца, партньори, колеги
- обичате и приемате себе си
Какво представлява Програмата?
Програмата съдържа четири модула с по 2 отделни сесии, всяка с времетраене 2 часа. Дадената сесия се провежда веднъж в седмицата. Стремежът е първата и седмата сесия да бъдат на живо, останалите са онлайн, с видео връзка в затворено пространство на групата от 6 дами. Осмата сесия е под формата на аудиозапис за визуализация „Аз съм-имам-правя“ – за отпразнуване и закотвяне на промяната.
Модул 1. АЗ СЪМ
Първа сесия: Извличане на ценности и мисия
Втора сесия: Изграждане на ясна визия
Модул 2. АЗ ПРАВЯ
Първа сесия: Освобождаване на задръжките
Втора сесия: Освобождаване от „вредни“ емоции
Модул 3: АЗ ИМАМ
Първа сесия: Изграждане на баланс в нас и между ролите ни
Втора сесия: Подобряване уменията за взаимодействие с другите
Модул 4. АЗ СЪМ ЦЯЛА
Първа сесия: Балансиране и управление на енергията във всяка роля
Втора сесия: Отпразнуване на това, което съм – правя – имам: подарък аудиозапис за визуализация
Защо да се доверите на мен?
Преминах през всичко, което се случва на амбициозните жени. Аз съм авиоинженер, експерт бизнес развитие, Life & Leadership коуч, майка, съпруга, дъщеря. Стремя се да бъде „идеална“ във всяко едно отношение.
Все си казвам „Само да направя и това, да приключа и този проект, да тръгнат децата на училище, после да завършат….“.
Осъзнах, че има опасност да си остана с добрите намерения някой ден да се погрижa и за себе си.
Серията от коучинг обучения (в Германия и в България), лидерски обучения и обучения за постоянно подобрение и оптимизация, отглеждане на двете си деца, работата с много хора от различни страни и търсенето на себе си и моето призвание, ме доведоха до една простичка истина – животът не е низ от задачи и постигнати цели или провали, а от това да познаваме и разбираме себе си, да се освободим от високите очаквания, които си поставяме постоянно и да заживеем тук и сега…
Обхваната от творчески подем във времето на изолация и вдъхновена от подхода на Едуард де Боно „Шестте мислещи шапки“, преживяваща ролите си на майка, съпруга, професионалист, изследовател на щастието и завършваща последното си обучение за професионален коуч, реших да се свържа с други жени, които живеят с нагласа да са перфектни във всяка своя роля в ежедневието си.
Мотивирана съм да приложа своите знания, умения и успешни практики и дамите, които са избрали Програмата, да постигнат желания резултат.
Какво споделят дамите от предишните издания на „Дамата с Шестте Шапки“?
„Възможността да участвам в този проект, доведе до мащабни промени в мен. Докосна всички сетива и чувства. Постигнах хармония и баланс. Удоволетвореност и надежда. „
Миглена, 50г., София
„Програмата ме поведе през мирогледа на осъзнаване. „
Теодора, 35г., Бургас
„Програмата помага за повишаване на осъзнатостта в различните роли на една жена.
Мария, 38г., София
„Програмата може да и бъде полезна на всички жени да открият себе си и да ги накара да обърнат по-голямо внимание на себе си.“
Ана, 40г., Пловдив
Още се чудиш дали Програмата е за теб?
От мен очаквай
- Етика, доверие и уважение към всяка дама
- Активно слушане и задаване на силни въпроси, провокиращи осъзнаване и откриване на скрити заложби и/или нужди
- Директна комуникация за ефективно взаимодействие
От теб очаквам
- Желание за промяна във вас (не другите или обстоятелствата)
- Отвореност и доверие към процеса
- Ангажираност към стъпките за постигане за промяна
Често задавани въпроси
Жени, които жонглират с много роли в ежедневието си Жени, които се стремят към развитие и себепознание Жени на средни и високи позицииЖени – предприемачиЖени по време и след майчинствоБизнес дамиДами, които са мотивирани да се преоткрият и да са удовлетворени от ролите си в живота
Записването на един модул може да бъда с цел да проверите дали тази програма е за вас. Модулите са стуктурирани така, че да се надграждат и практиките, упражненията в тях се допълват и ви водят към поставените в началото на Програмата цели. Препоръчително е записването на цялата програма. Ако имате желание само за един модул – изберете индивидуална коучинг сесия.
За стартиране на промяната в мисленето, живеенето през ролите и хармония в себе си е необходимо време и усилия. Два месеца са само начало. След края на Програмата получавате продължаваща подкрепа в затворена фейсбук група за справяне с последващи предизвикателства и поддържане на мотивацията
Малката група дава възможност за фокус върху всяка дама и групово взаимодействие за качествен напредък и устойчив резултат
За успешните резултати в Програмата е от изключителна важност мотивацията и целите на дамата и се провежда кратко телефонно интервю, за да се прецени дали програмата е подходяща за нея.
Шапките са символ на ролите в живота на една жена. Основополагащите роли са шест: жена, дъщеря, майка, съпруга, домакиня, професионалист. В процеса на Програмата всяка дама сама определя кои са нейните роли. Числото „6“ в някои философски възгледи символизира връзката между духа и материята. Методиката на Едуард де Боно също работи с шест шапки. Целта на „Дамата с Шестте Шапки“ е да разкрие и свали шапките, за да си позволим да бъдем себе си